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第一章 如何确保高三学习持续高效地进行

  高考即将来临,是对学生的“大考”,也是对家长的一次“大考”,如何在“大考”中立于不败,这需要很多的准备,一句话:细节决定成败。近日,很多家长致电本报热线,询问高考前家长应该做哪些准备,如何调节孩子的心理,能否提供最近几年各院校的录取分数线等一系列问题。为此,本报采访了教育、心理、保健等方面的专家,并从省招生考试管理中心了解到最近几年一些重点学校的录取数据,特别推出两个版的专题报道,希望对广大考生和家长有所帮助。

高考进入倒计时
考生家长如何应对

第一节 课前预习到位是高效学习的前提

  通过想象自我放松 小事上树信心

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三大主科预习方法

  建议人:山西大学教育技术学院副教授、山西大学心理咨询中心主任刘丽

  高考已经全面进入倒计时,不知道考生和家长心里是否也有一些紧张和不安,在高考前这最关键的时刻,我们又该从应试技巧、心理调适、饮食营养等不同层面做好哪些准备,才能更加顺利地度过高考……>>点击观看 参加讨论 

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  考生焦虑来源于家长

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怎样准备才能稳而不乱赢高考

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  刘丽教授认为,其实,考生的焦虑来源于家长,家长是情绪污染源。每到高考,家长统管了学生的一切时间,看到孩子在看电视,家长会站出来说“高三学生了,怎么还有时间看电视”,或者一直提醒孩子距离高考还有几天,甚至挂上倒计时牌,整个家庭的氛围异常紧张和压抑,这样的环境下学生心理压力可想而知。

  ·应试:四类考生不同冲刺策略

第二节 上课认真听讲是高效复习的关键

  家长关心孩子没有问题,关键是方法上有问题。曾经有一位学生形容他的家长像侦探。学习的时候,家长会送杯水进来,其真正用心是看你有没有学习。而且每天说,要好好考,要不然今后工作就难找了。这种关心显然对孩子不利。

  同学们的学习水平不同,在应考时采取的答题技巧也应有所不同。这就需要我们根据实际情况,有针对性地采取应试策略……>>点击观看

三大主干学科听课方法

  家长应避免干扰孩子

  ·饮食:太阳集团娱乐网址,健康饮食是高考的保障

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  影响学生的心理因素有哪些?刘教授去年在一所学校进行了关于影响高考生心理因素的调查,排在前几位的是学生担心家长和别人的评价、自卑、学习应试技巧、对未来的担忧和紧张。

  孩子在前方备战高考,家长在后方准备钱粮,对于如何调理孩子的考前饮食,很多家长可谓煞费苦心。有的家长认为贵的东西自然有贵的道理,因此什么贵给孩子吃什么……>>点击观看

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  学生担心家长和别人的评价,根源在于家长认识上的错误。家长的“希望”无形地将学生逼进了死角。家长认知错误表现在三个方面,绝对化的要求,要求孩子上名校,考好成绩,出人头地;过分概括化,如果孩子学习成绩不好,就说他不聪明,没本事;创造紧张气氛,认为孩子考不上大学天就塌了。

  ·心理:需注意的两大心理问题

第三节 课后及时巩固是高效复习的保障

  家长必须认识到一个孩子成绩好,不能代表这个孩子今后就有成就,家长要相信孩子,保持“天生我材必有用”的心态,这样才能帮孩子在人生路上有所作为。家长现在应避免干扰孩子,做好生活上的照顾就行了,保证孩子考试时身体不出问题。

  高考的关键阶段,不少同学都会被两种心理状态困扰,一种是过度紧张,一提到考试就感到压抑,严重一些的在生理上还会表现出胸闷、气短、头疼等症状;另一种就是极度倦怠……>>点击观看

高中备考阶段复习的两大原则

  考生放松要讲技巧

  ·常见病:高考期间常见疾病与防治

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  考生自己要学会放松,最重要的是讲求技巧。平时可以意象放松,通过大脑想象自我放松形象,比如,闭上眼睛想象自己躺在大草原上,或者阳光洒在自己身上等各种让自己舒适的形象。

  俗话说“身体是革命的本钱”,如果身体垮了,再有学习的豪情壮志也无济于事,可谓“心有余而力不足”。身体方面,高三的考生和家长最关心的也是千万别在高考这几天得病……>>点击观看

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  如果考生形象思维欠缺,不能想象出那种情景,还可以采取深度肌肉放松方法,比如让胳膊上的肌肉在放松的时候,突然紧张起来持续10秒,然后放松10秒,半个小时内重复10次左右。

  ·建议:考生家长办事原则大事化小

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  考试的时候如果因为心理压力大而无法集中精力做题,最好的方法就是深呼吸。现在最忌讳搞“疲劳战”,因为大脑有种超限抑制的规律,过于繁重的学习,大脑就会排斥,就是平常说的“脑子不转了”,这对于考试没有任何好处。考生和家长要重视这种规律,每天安排好学习时间。同时,在合理安排学习的前提下,安排放松的时间,如散步、运动的时间,这样做可给予考生心理上的放松。

  到了高考这几天,由于每个人的抗压能力不同,应对外界突变因素的能力也有所差异,有些同学就特别容易受到外界环境的干扰,要么受到别人态度的影响,认为一句话哪怕一个眼神都是针对自己……>点击观看

第二章 高三备考阶段必须注意的细节

  从细节上准备高考

2009年《高考这点事》节目专题

第一节 如何给自己的高考合理定位

  现在已到了细节决定成败的时刻,学生要从细节上准备高考,从小事情上树立自信心。考前,要做基本生活准备,从准备考试用具开始,然后就是准备一些防晒防雨用具,从这些小事上树立自信心。女孩子要调理好身体,考虑到例假的问题。处理好细节,心理上的自卑问题就可以解决一半了。

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什么是高考成功

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